Vidéo : L'activité physique soutient ton humeur

L'activité physique soutient ton humeur 😃

Le sport est considéré comme l'un des meilleurs anxiolytiques naturels existants à ce jour.
La sédentarité est néfaste pour notre système nerveux et pour tout notre corps.
Choisis une activité physique qui te plaît, peu importe laquelle, tant qu’elle te motive et que tu peux pratiquer régulièrement.
Essaye de consacrer 3 heures par semaine à une activité physique (douce ou modérée).
Le matin et le midi sont idéaux pour créer de la chaleur, tandis que le soir est plus propice pour se détendre et se refroidir.
Nous sommes tous différents, mais globalement diurnes, alors privilégie l’activité physique matinale.

Séance Flash de 5 minutes extraite de mon catalogue de Happyculture.tv

Le mouvement, c'est la vie, la sédentarité serait le contraire...!

Qu'est-ce 300 secondes ? Prenons ce temps pour prendre soin du dos, de nos articulations, des tendons, des muscles, des tissus et de chaque partie, du bas jusqu'en haut.

Nous sommes trop pris par les écrans. Cette séance une fois regardée, le cerveau pourra l'enregistrer pour pouvoir la refaire sans écran ou juste en écoutant le son.

Et hop ! On y va !

*****

Parce qu'il s'agit de 5 minutes seulement, je vous propose d'être davantage vigilants sur les mouvements qui vous semblent adaptés ou pas, pour votre condition physique du moment.